- ClaraSun
Exerciţii fizice
Bună !
Am revenit după o perioadă incărcată. Sper că aţi avut o vacanţa plăcută şi sărbători fericite :) !
După toată agitaţia şi distracţia ar fi relaxant să încercăm un set de exerciţii fizice, nu credeţi ? Să începem cu ceva uşor: rotiţi încet capul spre stânga, apoi spre dreapta. Să încercăm şi cu încheieturile mâinilor şi a picioarelor? Este timpul pentru ceva mai greu. Să incercăm un alergat uşor pe loc? Sau poate nişte abdomene să ne menţinem forma ? Dacă nu vă puteţi hotărî am eu o idee. Puteţi folosi nişte greutăţi de 0.5 kilograme-sau sticle de 0.5 litri umplute cu apă ;). Ridicăm uşor braţele sus şi rotim faţă-spate.
Acum parcă e mai bine! Dar poate vi s-au părut banale.. Să vă spun un secret: chiar şi aceste exerciţii uşoare, făcute zilnic - preferabil dimineaţa - timp de 10 minute, vă pot ajuta să vă menţineţi în formă ! Vă puteţi face propriul program de exerciţii sau să consultaţi un medic specialist care să vă ajute să alegeţi exerciţiile potrivite.
Sper că v-am fost de ajutor ! O zi plăcută !
STARBLOGGER STARDOLL
- 2010vampire Posting yang ditam…: "The NEW Disney Wizards"
- midnightmonkey627 Posting yang ditam…: "Styling OOTM 2023"
- Vulacano10624 Posting yang ditam…: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"
- Elizabeth_C.K.28 Posting yang ditam…: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"
- Justanother.18 Posting yang ditam…: "5 Art Ideas- Get Creative!"
- PIMIENT0 Posting yang ditam…: "Stranger Talks"
- Dadaliana268 Posting yang ditam…: "Suite Design for a Sweet Dime #2"
- allcatsmeow2 Posting yang ditam…: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"
- -sassychic1998 Posting yang ditam…: "virtual styling 12"
- imweirdo Posting yang ditam…: "My thoughts on a climate crisis"
- madmadeleine69 Posting yang ditam…: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"
- muge_derin Posting yang ditam…: "Starcoin Outfits #12"