- noortycool
حيل التي تشعرك بالشبع
الحل نقدمه لك سيدتي من خلال هذه الأطعمة التي تشعرك بالشبع عند تناول كميات قليلة منها، أو حتى عند عدم تناولها أصلا
امضغي حبّة علكة: رغم أنّ حبّة اللبان لا تدخل عملياً أمعاءك إلا أنها ستُسعفك بعدم الشعور بالجوع، إذ بيّنت دراسة أميركية حديثة أن مضغك للعلكة 60 دقيقة في فترة الصباح، سيجعلك تأكلين أقلّ خلال وجبة الغذاءاستعيني بالعلاج بالرائحة: عملاً بالدراسة القائلة بأن الروائح الزكية يمكنها أن تغشّ الدماغ فيظنّ أنّه تناول الأطعمة، تنشّقي روائح الشوكولاتة، النعناع مثلاً والفراولة التي تشعرك بالشبع!!
أضيفي اللوز إلى وجباتك: كلّ المكسرات تحتوي على الدهون الصحية الضرورية للجسم، ولكنّ اللوز هو أغناها بالبروتين. فإذا تناولت حفنة من اللوز بين الغذاء والعشاء انّك ستشعرين بالشبع
تناولي الدهون الصحية : كتلك الموجودة في الأفوكادو أو زيت الزيتون مثلاً والمكسرات غير المقلية، تساعدك الدهون الصحية غير المشبعة على الشعور بالامتلاء والشبع لمدّة طويلة.
STARBLOGGER STARDOLL
- 2010vampire Posting yang ditam…: "The NEW Disney Wizards"
- midnightmonkey627 Posting yang ditam…: "Styling OOTM 2023"
- Vulacano10623 Posting yang ditam…: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"
- Elizabeth_C.K.28 Posting yang ditam…: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"
- Justanother.18 Posting yang ditam…: "5 Art Ideas- Get Creative!"
- PIMIENT0 Posting yang ditam…: "Stranger Talks"
- Dadaliana268 Posting yang ditam…: "Suite Design for a Sweet Dime #2"
- allcatsmeow2 Posting yang ditam…: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"
- -sassychic1998 Posting yang ditam…: "virtual styling 12"
- imweirdo Posting yang ditam…: "My thoughts on a climate crisis"
- madmadeleine69 Posting yang ditam…: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"
- muge_derin Posting yang ditam…: "Starcoin Outfits #12"