Już wkrótce lato.. czekają nas upały.. Jako że te pierwsze upalne dni są ciężkie do zniesienia podam kilka sposobów jak sobie radzić z gorącem.

W taką pogodę należy unikać zamkniętych przestrzeni i nie wykonywać zbyt ciężkich zajęć, pić niegazowaną wodę, wskazany jest też sok pomidorowy - lub opcja dla tych którzy go nie przełkną - po prostu jedzenie pomidorów. A z tego powodu, że one uzupełniają niedobór minerałów w naszym organiźmie.
W upalne dni powinniśmy pamiętać też o owocach zawierających dużą ilość wody, np: arbuzy, nektarynki, pomarańcze. A unikać należy kawy oraz napojów zawierających kofeinę - przed np. wyjściem na plażę ponieważ tłumią one oznaki pierwszych symptomów udaru cieplnego.
Kolejną istotną sprawą w gorący dzień jest nakrycie głowy czapką lub chustą - ponieważ ta część ciała najbardziej narażona jest na przegrzanie.
Gdy będziemy przestrzegać zasad wymienionych wyżej gorące dni przyniosą nam naprawdę dużo frajdy bo nie utracimy sił oraz ochoty do aktywności i zabawy.
Życzę wszystkich świetnej pogody :)

zdjęcie: www.tapeciarnia.pl

AnnDoll88